概要

あなたに足りないのは「気力」ではなく、「体力」だ―― 仕事を「体」から問い直すと、集中力も生産性も格段に増える! 外資系社長時代に「1日8時間寝る」ことを自らに課していた著者のカラダ資本論。

意識を高く持ち、自分磨きに余念がない。大きな目標を設定して、そこに自分を 向かわせるモチベーションを湧かせようとしますが、なかなか続きません。

それは、あるひとつの大事なこと、しかもビジネスにおける超基本的なことを 見落としているからです。

その大前提=土台となるものが欠けているのです。

本書には、ビジネスパーソンの視点から、ビジネスパーソンが実践できる範囲内で、 どうしたら仕事に必要な体力がつくのか、仕事に必要な体力とはどんなものか、 そもそもなぜあらゆる仕事に体力が必要なのかをまとめました。

◎頭脳労働者こそ「体」にこだわれ ――体調を意識しない「スタメン選手」はいない ◎休日に「休む」日本人、「意識して遊ぶ」欧州人 ――仕事ができる人は「週末の過ごし方」から違う ◎悩む暇があったら「8時間寝る」 ――実行力は「就寝時」にも試されている ◎「よく寝た社員にボーナスを支払う」会社の狙い ――「いい睡眠」は「3万円以上」の得 ◎酒席にも「ルール」を設ける ――21時が飲み会の「デッドライン」 ◎習慣を変えるには「環境」を変える ――ソファを捨てろ、マットを敷け ◎リーダーに求められる「体力」 ――出世する人は例外なく「コンディションに敏感」 etc

ひとたび「体力」について考えれば、考えていない人とは明らかに差が付くはずです。 その差は積もり積もって、仕事の結果での大きな差となって目に見えるようになります。

著者がこれまで「仕事にデッドラインを」「残業するな」「効率を上げよ」「2次会には行くな」 ――と繰り返し、強調し、主張してきたのは、

すべてが実は、「体力を整える時間を確保するため」

だったのです。

どうしてこの本を選んだか

仕事のパフォーマンスや成果を上げるために最も重要な要素の一つは体力だと感じている。多少の能力差や才能、頭の良さ、知識といったものは、体力があればすべて巻き返されてしまう。逆に能力がなくても体力さえあれば成果を上げることができる。自分は体力がないことが懸念点であったため、より高い成果を出し健康に生きるためのヒントを得るために本書を購入した。

感想

ビジネス書には仕事術にスコープを当てた本がいろいろ出ているが、本書はタイトルの通り、どうやって体力を持ち上げるかということに焦点を当てている。今まで自分の中でいろんな体力や健康に関する本を読んでいたので、正直、真新しいものはなかった。健康的な生活を送って、運動して、よく寝る。ただそれだけの話である。この件に関して言えば、自分は合格のはずなのだが、いまいち実感がわかない。そう考えると、自分の体力はここがマックス値なのかという気はしてきてしまう。強いて言えば運動していないので、そこを心がけた方がいいのかもしれない。また、夜の12時より前に寝るという記載があり、自分はよく夜更かしをしてしまうので、その点は改善しないといけないと感じた。

今後への活かし

0時より早く寝ること、よく寝ること、健康的な食事に気を使うこと、運動すること。この三つがより体力を作る秘訣である。前述した通り、12時以降まで起きていることが多いので、できるだけ12時より前に寝られるよう心がけたい。合わせて、運動のことも記載されていたので、もう少し運動に力を入れた方がいいと改めて目標にしようと思った。

Notes

• 仕事のための能力アップには、体力作りが終わってから取り組めばいいのです。まずは体力です。体力さえあれば、多少の能力の差など問題にはならないとさえ言えます。
• Workとlifeは健全な体力という地盤の上でしかバランスしません。体力が不安定では、ワークとライフはバランスする以前に成り立たないのです。
• 緊急事態への免疫力が高い人のことを、世間では「いざという時に頼れる人」と呼びます。体力がない人にいざという時に頼ることはできません。
• 私の実感では同じ8時間寝るにしても、睡眠時間のうち0時より前の時間が長ければ長いほど目覚めもすっきりするし、朝からの気力が異なります。
• GEを優良企業に育てたジャック・ウェルチはリーダーに必要な条件は4Eだと言っています。4Eとは、「Energy」、「Energize」、「Edge」、「Execute」のことです。その人自身に仕事力があり、成果を出せること、ブレないことに加え、組織の仕事力を高められることがリーダーの条件なのです。

買ってねー

おすすめ度：⭐️⭐️⭐️⭐️☆